秋冬清晨有时雾蒙蒙一片，空气质量令人担忧。白癜风患者坚持锻炼是好事，但雾霾天出门运动，可能得不偿失。下面武汉环亚中医白癜风医院就为大家介绍。

　　1. 雾霾天锻炼伤身

　　雾霾中的细颗粒物会随呼吸进入呼吸道，运动时呼吸加深加快，吸入量更大。锻炼带来的好处，可能被空气污染抵消。

　　2. 看好空气质量再出门

　　手机天气软件可以查看空气质量指数，一百以上就不建议户外运动，改为室内锻炼。清晨和夜间往往污染更重，锻炼选午后更合适。

　　3. 室内锻炼替代方案

　　瑜伽垫上做拉伸、跳绳、健身操、室内太极，都是不错的替代项目。有条件的话，健身房的跑步机、椭圆机也方便。

　　4. 必须外出时做好防护

　　雾霾天外出戴合格的防护口罩，回家后洗脸洗手、清洁鼻腔。皮肤暴露时间尽量缩短，出门前涂抹保湿霜形成一层保护。

　　武汉白癜风专科医院温馨提示：雾霾天不宜户外锻炼，出门前查看空气质量指数，一百以上改为室内运动，锻炼时段尽量选在午后。必须外出时戴好防护口罩，回家后及时清洁面部，把污染对皮肤和呼吸道的影响降到更低。

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