【如何有效预防小儿鼾症】我们每天除了为自己理想而奋斗的同时也不能忽略自己的健康。武汉白癜风医院专家提醒不管是什么样的疾病，即使能够及时、有效的治疗，恢复健康，但是也会给患者带来一定性的危害，甚至疾病还会反复复发，致使疾病更加严重。因此，不管何时防患于未然永远都比早发现、早治疗要好的多。

　　【如何有效预防小儿鼾症】

　　1、增强体质，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、要积极减肥胖，当然是对于肥胖者而言，主要是加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、应注意降低血压，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、睡眠姿势采取侧卧位，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　【如何有效预防小儿鼾症】武汉环亚白癜风医院 专家温馨提示：综上所述的详细内容，相信您已经知道了如何有效预防打呼噜，希望能够给您提供一些帮助，做好其预防工作，避免危害的发生。

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