【如何有效预防老人打鼾】武汉白癜风医院专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。尤其是老人打鼾一定要多加留意。

　　【如何有效预防老人打鼾】

　　1、增强体质，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、要积极减肥胖，当然是对于肥胖者而言，主要是加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、应注意降低血压，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、睡眠姿势采取侧卧位，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　【如何有效预防老人打鼾】武汉环亚白癜风医院 专家温馨提示：综上所述的详细内容，相信您已经知道了如何有效预防打呼噜，希望能够给您提供一些帮助，做好其预防工作，避免危害的发生。

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